8

Mentale Detox

F
Trends

Raken jouw goede voornemens steeds weer bedolven onder andere beslommeringen? Meditatie is misschien wel de manier om op het rechte pad te blijven.

Minder stress, meer bewegen, gezond eten ... Het nieuwe jaar begint altijd optimistisch, maar op de een of andere onoverkomelijke manier heb je ineens weer veel te veel zaken aan je hoofd en absoluut geen tijd meer voor de goede voornemens.

Mentale Detox
8
Foto © foreverfaith3

Tijd voor een mentale detox, druk de refresh knop bij jezelf eens in! Een ideale manier om tot rust te komen is meditatie. Maak 20 minuten per dag je hoofd compleet leeg en je zal merken dat je je gedachten veel beter kan focussen. Zo blijf je geconcentreerd op de doelen die je je voor ogen hebt gesteld en laat je je minder snel afleiden door bijzaken. Opwaarts met die productiviteit dus! Of je nu aan het studeren bent of een JusJus kuur volgt, je zal het langer volhouden als je mentaal sterker staat.

Mentale Detox
8
Foto © josefin.chic

De trend onder de celebs met als grootste fan David Lynch is transcendente meditatie. Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Oprah Winfrey, ... ze maken allemaal 20 minuten per dag vrij in hun drukke schema om naar een diepe toestand van rust te gaan. Om daarna weer op volle kracht te kunnen doorgaan met hun drukke drukke leventjes.

Mentale Detox
8
Foto © secret dreamlife

Het proberen waard, n’est pas? Wat je doelen ook mogen zijn, zet ze dit jaar wat mentale kracht bij door een beetje meditatie. Geen idee hoe je eraan begint? Om te beginnen kan je het met de volgende apps zelf eens testen!

Mentale Detox
8
Foto © Pacifica
Mentale Detox
8
Foto © Headspace
Mentale Detox
8
Foto © Omvana
Mentale Detox
8
Foto © Mindfulness
  • Headspace is de ideale app om stap voor stap te leren mediteren. In een 10 stappen-plan wordt je dag na dag begeleidt tijdens je eerste meditatie stappen. De sessies zijn maar 10 minuten en je wint er achteraf dubbel zoveel tijd mee.
  • Ook een handige app om de basis van meditatie onder de knie te krijgen is Mindfulness. Hier kan je zelf verschillende soorten meditatie kiezen of je eigen gepersonaliseerde meditatie samenstellen.
  • Een zwerm gedachten aan je hoofd? Open Omvana, de app is simpel en doeltreffend. Je vinger volgt een vlekje op het scherm. Zo ben je traag en aandachtig met slechts 1 ding bezig, verbazingwekkend hoe rustgevend dat kan zijn voor die overbezette hersens.
  • Met Pacifica kan je doelgericht werken. Om te beginnen stel je je eigen goals in. Je kan ook je gemoedstoestand aangeven en de app vraagt je ook vriendelijk op verschillende tijdstippen hoe je je voelt. Zo kan je volgen of je meditatie restultaat oplevert.

Ziezo, geen excuses meer, in 2016 ga je recht op je doel af!

08.01.2016
Geschreven door Isabelle Leempoels



Belmodo gebruikt cookies om uw surfervaring aangenamer te maken.
Lees meer over cookies of bekijk de algemene voorwaarden.

sluiten
Nederlands Français
Popular
Latest

Nu in de Boutique


Belmodo Fit Summit ticket



Shop now
Wedstrijden
Agenda



Win een paaspakket van HEMA t.w.v. € 50

Deelnemen


Win € 500 shoppingbudget bij JUTTU

Deelnemen


Win 1 jaar gratis water van SipWell

Deelnemen

16.02.2017 - 14.05.2017

Pierre et Gilles: Clair-obscur

04.03.2017 - 03.09.2017

Het Modemuseum Hasselt: Across Japan

10.03.2017 - 30.04.2017

BRITA, 50 years of ideas

Ontdek meer

Guest editor

Valérie Messika

Word Belmodo lover


Schrijf je in op de nieuwsbrief


Schrijf je in

Volg Belmodo

Sponsored
Wedstrijden


Win een paaspakket van HEMA t.w.v. € 50

Deelnemen


Win € 500 shoppingbudget bij JUTTU

Deelnemen


Win 1 jaar gratis water van SipWell

Deelnemen
Agenda

16.02.2017 - 14.05.2017

Pierre et Gilles: Clair-obscur

04.03.2017 - 03.09.2017

Het Modemuseum Hasselt: Across Japan

10.03.2017 - 30.04.2017

BRITA, 50 years of ideas

Ontdek meer
Word Belmodo lover

Schrijf je in op de nieuwsbrief


Schrijf je in
Volg Belmodo