Array
(
    [type] => 8
    [message] => Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE
    [file] => /mnt/belmodo-web/websites/belmodo.be/www/cms.translate.php
    [line] => 5
)
Mens-sana-in-corpore-sano - Artikel - Belmodo

Mens sana in corpore sano

F
News

6
01.08.2015
Geschreven door Frank Symons

Stay healthy!

Het leven on the road, of - in mijn geval - on the plane, is niet bepaald bevorderlijk voor de gezondheid. In combinatie met de talloze degustaties, “kwaliteitscontroles” en nachtelijke werkzaamheden, is het belangrijk je lichaam in vorm te houden en er een gezonde levensstijl op na te houden. Zo niet, hou je deze job geen jaar vol.

Enkele tips van de meester:

- Start de dag met een gezond ontbijt: in mijn geval een verse smoothie en een kom muesli

- Drink overdag enkel spuitwater (zeker geen frisdrank)

Tips tijdens het reizen:

  • Neem ‘s avonds voor het slapengaan een Berocca (vitamineconcentraat) en drink een halve liter water
  • Zorg voor voldoende opname van vitamine C (zelf gebruik ik Emergen-C)
  • Schuim enkel de laatste dag het ontbijtbuffet af in het hotel. Beperk je de andere dagen tot muesli en fruit
  • In een vliegtuig ligt de luchtvochtigheid lager dan in de Sahara. Hydrateren is dus de boodschap, zeker op lange vluchten. Drink 1 liter water per uur en neem eventueel een 1Above als extra
  • Als je graag een glas drinkt aan boord, is de ‘veiligste’ optie een (Bombay Sapphire) Gin & Tonic
6
Foto © Frank Symons
6
Foto © Frank Symons
6
Foto © Frank Symons

Sport kan natuurlijk niet ontbreken bij een gezonde levensstijl. Ik fiets. Zo’n 10.000 km per jaar zelfs. Dat lijkt veel, maar dagelijks een aantal kilometers afmalen (in de vroege ochtend en/of ‘s avonds), maakt het hoofd leeg en houdt het lichaam in vorm.

Vaak rijd ik naar Nederland omdat de wegen daar een stuk beter zijn. Als ik geluk heb, tref ik op mijn weg Adri en Mathieu van der Poel die ik dan voor enkele kilometers probeer bij te benen. Het materiaal? Een Eddy Merckx EMX525 voor de zomer en een EMX3 voor de winter. Prijzig carbon, maar de investering meer dan waard. Net als de Tacx fietsrollen die me in de winter in vorm en warm houden.

6
Foto © Frank Symons
6
Foto © Frank Symons

Een keer per jaar reinig ik de lever met een strikt dieet. Een paar dagen (minstens 3, maar nog beter is een hele week) doorbijten, maar de moeite waard!

Hieronder de ingrediënten. De bereiding is simpel: gewoon alles in de blender en opdrinken. Twee keer per dag vers te maken, ‘s morgens en ‘s avonds.

  • 2 sinaasappels
  • 2 citroenen
  • een ongeschild stuk gember
  • 2 à 3 teentjes knoflook
  • een snuifje cayenne- of chilipeper
  • een soeplepel koudgeperste olijfolie

Cheers!




Belmodo gebruikt cookies om uw surfervaring aangenamer te maken.
Lees meer over cookies of bekijk de algemene voorwaarden.

sluiten
Nederlands Français
Popular
Latest
Wedstrijden
Agenda



Win een assortiment Côte d'Or pralines

Deelnemen


Win een Dyson Supersonic haardroger

Deelnemen


Win een duoticket voor de Buddha to Buddha x Belmodo Shopping Night

Deelnemen


Win een Reverse-ketting van Swarovski t.w.v. €199

Deelnemen


Win een lingeriesetje van Passionata

Deelnemen

17.12.2016 - 19.12.2016

O'Rèn Stock & Sample sales

17.12.2016 - 18.12.2016

13e editie van Jong Bloed

Ontdek meer

Guest editor

Elodie Ouédraogo & Olivia Borlée

Word Belmodo lover


Schrijf je in op de nieuwsbrief


Schrijf je in

Volg Belmodo

Wedstrijden


Win een assortiment Côte d'Or pralines

Deelnemen


Win een Dyson Supersonic haardroger

Deelnemen


Win een duoticket voor de Buddha to Buddha x Belmodo Shopping Night

Deelnemen


Win een Reverse-ketting van Swarovski t.w.v. €199

Deelnemen


Win een lingeriesetje van Passionata

Deelnemen
Agenda

17.12.2016 - 19.12.2016

O'Rèn Stock & Sample sales

17.12.2016 - 18.12.2016

13e editie van Jong Bloed

Ontdek meer
Sponsored
Word Belmodo lover

Schrijf je in op de nieuwsbrief


Schrijf je in
Volg Belmodo