Array
(
    [type] => 8
    [message] => Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE
    [file] => /mnt/belmodo-web/websites/belmodo.be/www/cms.translate.php
    [line] => 5
)
Gezond-op-elke-manier - Artikel - Belmodo

Gezond op elke manier

B
News / News

3
13.01.2016
Geschreven door Sandra Bekkari

Alle tips en tricks om je levensstijl healthier te maken.

Planning en organisatie zijn essentieel in het creëeren van een healthy lifestyle! Noteer 2 à 3 dagen op voorhand je maaltijden, maak je boodschappenlijstje en haal gezonde voeding in huis. Zet een glas water klaar op het aanrecht en neem je tussendoortjes mee naar het werk.

Let er ook op dat je bewust eet, vaak eten we op automatische piloot. We eten hap-slik-weg zonder te beseffen wat en hoeveel we gegeten hebben. Een pak chips terwijl we naar een spannende film kijken, een pak koeken terwijl we in de file staan, het komt je ongetwijfeld bekend voor.

Maar no worries, in enkele stappen kan jij van start gaan met je healthy lifestyle!
 

3
Foto © Sandra Bekkari

Tips voor een gezondere levensstijl

  • Noteer wat en wanneer je eet. Zo eet je bewuster, minder en maak je gezondere keuzes.
  • Kauw goed en geniet van elke hap.
  • Denk na waarom je eet. Heeft je lichaam wel echt voedsel nodig? Honger en dorst wordt vaak verward.
  • Eet niet om jezelf te belonen of te troosten. Zoek afleiding in andere dingen.
3
Foto © Sandra Bekkari
  • Eet niet uit de verpakking, creëer je eigen porties.
  • De helft van je portie moet bestaan uit groenten.
  • Zorg voor structuur en regelmaat. Sla geen maaltijden over.

 

Volgende keer trakteer ik jullie met een lekker recept om de dag gezond te starten!




Belmodo gebruikt cookies om uw surfervaring aangenamer te maken.
Lees meer over cookies of bekijk de algemene voorwaarden.

sluiten
Nederlands Français
Popular
Latest

Nu in de Boutique


Belmodo sweater



Shop now
Wedstrijden
Agenda



Win een assortiment Côte d'Or pralines

Deelnemen


Win een Dyson Supersonic haardroger

Deelnemen


Win een Reverse-ketting van Swarovski t.w.v. €199

Deelnemen


Win een lingeriesetje van Passionata

Deelnemen


Win een Kiehl’s x Jeremyville skincare pakket t.w.v. € 130

Deelnemen

17.12.2016 - 19.12.2016

O'Rèn Stock & Sample sales

17.12.2016 - 18.12.2016

13e editie van Jong Bloed

Ontdek meer

Guest editor

Elodie Ouédraogo & Olivia Borlée

Word Belmodo lover


Schrijf je in op de nieuwsbrief


Schrijf je in

Volg Belmodo

Wedstrijden


Win een assortiment Côte d'Or pralines

Deelnemen


Win een Dyson Supersonic haardroger

Deelnemen


Win een Reverse-ketting van Swarovski t.w.v. €199

Deelnemen


Win een lingeriesetje van Passionata

Deelnemen


Win een Kiehl’s x Jeremyville skincare pakket t.w.v. € 130

Deelnemen
Agenda

17.12.2016 - 19.12.2016

O'Rèn Stock & Sample sales

17.12.2016 - 18.12.2016

13e editie van Jong Bloed

Ontdek meer
Sponsored
Word Belmodo lover

Schrijf je in op de nieuwsbrief


Schrijf je in
Volg Belmodo